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Quase 10% dos brasileiros sofre de algum transtorno mental – foto Shuutterstock

 

A saúde mental é uma das coisas mais importantes que uma pessoa tem. Afinal, é ela que permite que uma pessoa lide com os desafios da vida, tenha boas relações com os outros e desemprenhe funções cotidianas de forma satisfatória. Assim, é preciso cuidar muito bem dela.

Dados da Pesquisa Nacional de Saúde Mental, de 2021, do Ministério da Saúde, revelam que cerca de 9,3% da população brasileira sofre de algum transtorno mental, como ansiedade ou depressão.

O problema é que, na hora de cuidar dessas questões, muito acabam cometendo erros importantes.

A seguir, Rangel Jânio Batista e Silva, psicólogo e neuropsicólogo, especialista em saúde mental, do espaço de psicologia e saúde Amarelo Ipê, explica 5 erros no cuidado com a saúde mental bem comuns e que todos devem evitar:

Ignorar os sinais de alerta iniciais

Muitas pessoas subestimam os primeiros sintomas de estresse, ansiedade ou depressão, acreditando que “vai passar”. Essa atitude pode agravar a condição, tornando o tratamento mais longo e complexo.

Autodiagnosticar-se e automedicar-se

Hoje em dia, há um maior acesso à informação, o que pode ser bom em muitos casos, mas na área da saúde às vezes faz com que as pessoas tentem descobrir sozinhas e na internet seu diagnóstico e até apelem para a automedicação.

Isso é um problema, já que pode fazer com que você mascare os sintomas e demore para buscar tratamento adequado.

Não priorizar a terapia

Frequentemente, as pessoas começam a terapia, mas interrompem o tratamento quando começam a se sentir um pouco melhor.

A terapia é um processo contínuo e, para ter resultados duradouros, é essencial dar continuidade e seguir as orientações do profissional.

Minimizar a importância do autocuidado

Não é só a terapia ou os medicamentos que vão ajudar no cuidado mental. Também é importante ter autocuidado. Isso inclui uma alimentação saudável, sono regular e atividades físicas.

Subestimar o impacto das redes sociais

O uso excessivo das redes sociais pode amplificar sentimentos de comparação, ansiedade e solidão. Manter um consumo consciente de conteúdo digital é fundamental para preservar a saúde mental e evitar sobrecargas emocionais.

*Informações Alto Astral

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