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Tomar água com chia pode ser bastante benéfico para os interessados em perder peso por conta da semente trazer fibras na composição
Água com chia vem ganhando cada vez mais adeptos quando o assunto é perder peso – foto Arquivo
Quem está em processo de emagrecimento pode ter se deparado, nas últimas semanas, com uma receita que leva apenas dois ingredientes e é considerada bastante eficaz: água com chia.
Em busca de saber o melhor horário para beber a combinação e turbinar a perda de peso, a nutricionista Cibele Santos, esclarece a dúvida de muita gente.
De acordo com a especialista em nutrição, tomar água com chia pode ser bastante benéfico para os interessados em perder peso por conta da semente trazer fibras na composição e, consequentemente, promover a saciedade.
Em relação ao horário ideal de consumir a receita, Cibele faz três sugestões.
A nutricionista instrui tomar água com chia instantes depois de acordar. “Logo após o despertar, beber o combo tende a ajudar a ativar o metabolismo e proporcionar uma sensação de saciedade, que pode durar até o café da manhã”, salienta Cibele Santos.
Outra recomendação da especialista é ingerir a receita antes do café da manhã, almoço, lanches ou jantar.
“Tomar água com chia cerca de 30 minutos antes das refeições pode ajudar a reduzir a fome, fazendo com que um indivíduo consuma menos durante a refeições”, explica.
Também é indicado beber água com chia entre as refeições como um lanche, conforme menciona Cibele.
“A semente absorve a água e se expande, o que tende a aumentar a sensação de plenitude”, esclarece. A nutricionista destaca que a receita contribui para a hidratação.
“A hidratação é fundamental para o metabolismo e ao processo de emagrecimento. Assim, incorporar água com chia na rotina em um desses horários pode ser uma boa estratégia para perder peso”, enfatiza a especialista em nutrição.
*Informações Metrópoles
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