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Que significa o estresse para o cérebro e sua importância para nosso desenvolvimento e nossa cultura
No primeiro encontro digital do “Conexões Expogestão”, o palestrante convidado foi o neurologista da UNIFESPFabiano Moulin, especialista em neurologia cognitiva e do comportamento.
Moulin, que já participou de outra edição da Expogestão, abordou o tema “Saúde Mental”. Ele explicou o que significa o estresse para o cérebro e sua importância para o nosso desenvolvimento e a nossa cultura.
Segundo o neurologista, o cérebro tem a missão de gerenciar o organismo complexo para o enfrentamento do estresse e da imprevisibilidade, transformando tudo o que é regular em hábito para não termos que aprender novamente a mesma coisa todos os dias.
Seguem destacados alguns insights da 1ª edição do “Conexões Expogestão”. São pensamentos para se ter em mente em todas as horas do dia.
Veja a seguir:
“Tanto socialmente quanto pessoalmente, somos mais ‘antifrágeis’ do que imaginamos. Precisamos que o ambiente nos chacoalhe para nos desenvolvermos.”
“O estresse é necessário para o aprendizado.”
“O dia é mais cansativo diante das imprevisibilidades. A melhor solução é criar uma rotina para minimizar o desgaste mental.”
“Estamos num processo de luto social porque morreu uma maneira de viver no planeta; a negação é uma das formas de reagir.”
“O propósito é uma ferramenta que o cérebro utiliza para encarar situações adversas, sofrimentos. (Me dê um “porque” que eu suporto qualquer “como”).”
“As redes sociais foram atualizadas para ranquear nosso sistema de recompensas. Por isso use-as com intenção.”
“O tédio tem cura. Ela se chama curiosidade.”
“Uma das coisas que mais provoca medo é a perda da capacidade de ser maestro da própria vida.”
“Cuide para não deixar sua cabeça construir cenários pouco prováveis. Se não cuidar da cabeça nesta viagem entre futuro (ansiedade) e passado (depressão), pode ficar doente no presente.”
“O cérebro não distingue realidade de imaginação, ele faz sofrer nas duas situações.”
“Meditação é a engenharia da mente.”
“Todo o nosso comportamento é uma hipótese a ser testada, não uma ortodoxia que se tenha certeza. Se algo der errado, vamos aprender a fazer de novo, sem vaias.”
“Se tem algo comum a todos hoje, este algo é o sofrimento; todos estão perdendo algo.”
“Só vira príncipe quem entra na caverna e mata o dragão.”
“O propósito e o pertencimento aumentam a resiliência.”
“O celular é um ralo cerebral, que drena a energia afetiva e cognitiva.”
“O toque humano é essencial para a saúde e desenvolvimento humano. Até ressignificar os comportamentos sociais, vamos sofrer um pouco. Vamos precisar reinventar o equivalente ao abraço e ao beijo.”
“Sem emoção não há decisão. Toda decisão é uma simulação de emoções possíveis para cada possibilidade de escolha.”
“Somos a felicidade, mas somos também a tristeza. Precisamos ser mais generosos conosco como costumamos ser com os outros; contentar-se com o suficiente, sem ficar sempre se cobrando a perfeição.”
“Espiritualidade, independente da religião, é fundamental para o equilíbrio do ser humano e do profissional.”
“Não importa o quanto você acredita (religião). Importa o quanto você faz na sua rotina em prol do que você acredita.”
“Instituições que duram milhares de anos (as religiões) precisam ser estudadas e levadas muito a sério pela gente.”
“Saúde mental não é ser feliz 100% do tempo; é ter sintonia com o ambiente e o momento que estamos vivendo.”
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