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A​ ansiedade é geralmente uma das doenças mentais mais incompreendidas de todas. 

Embora também seja uma dos mais comuns, geralmente é confusa e ignorada.

E não se trata apenas de “sentir-se nervoso” ou “roer as unhas”. Todos nós sentimos-nos nervosos com algo que não sabemos, em uma situação nova ou desafiadora, seja no trabalho ou na escola, encontros românticos ou reuniões sociais 

No entanto, é uma situação que superamos. Quando uma pessoa sofre de ansiedade, isso não é tão simples.

De fato, coisas que podem ser tão banais como voltar para casa ou sair em determinados momentos tornam-se um martírio onde você não tem ar, há excesso de suor, sente formigamento no corpo e fica bloqueado.

Aqueles que estão próximos de alguém que sofre de ansiedade assumem que suas crises são um lapso passageiro e que tudo o que precisam é se acalmar. 

Sim, é importante recuperar a calma, mas uma “calma” não melhora a situação. 

Dizer a alguém com ansiedade para se acalmar é como dizer a alguém com resfriado para parar de espirrar. 

Ansiedade implica estar em um estado de estresse constante ou quase constante. É um sentimento profundamente desagradável e frustrante. 

Se alguém com ansiedade conseguisse se acalmar com uma ordem, faria isso sem hesitar.

Ninguém com ansiedade quer passar por uma crise, mas não é tão fácil de controlar. 

Além disso, algumas pessoas acham que o fato de serem instruídas a se acalmar é algo que aumenta sua ansiedade, porque se sentem frustradas ou culpadas por não conseguirem fazê-lo.

Portanto, aqueles que sofrem de ansiedade não precisam “se acalmar”, precisam de compreensão. 

Eles precisam de espaço, precisam saber que são para eles, que são amados e que não são um fardo.

Embora seja importante mostrar apoio, “palavras bonitas” não são a melhor opção, mas sim que elas sentem que você está presente e que entende o que estão passando, mesmo que não seja. 

Oferecer a alguém algum espaço, se você realmente precisar, pode ser muito útil.

Sabendo que existe alguém, pode haver um grande conforto para quem sofre de ansiedade. 

E, embora muitas vezes eles se recusem a pedir ajuda, uma vez que não querem incomodar os outros com seus problemas, dizendo a um ente querido que você é um bom começo para abrir a comunicação e curar. 

Existem muitas maneiras de fornecer ajuda e a primeira é se informar para tentar entender o que é a ansiedade e não cair em mitos e estigmas.

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