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Antes do acompanhamento nutricional e rotina de exercícios físicos, a mudança para emagrecer pode começar pelo pensamento
2024 chegou e despertou em você o desejo de emagrecer? Ótimo! Esse objetivo é fundamental para o bem-estar diário, mas muitos desistem pela falta de foco ou com alguns deslizes.
Então, o que fazer para atingir a tão sonhada meta?
Antes do acompanhamento nutricional e rotina de exercícios físicos, a mudança pode começar pelo pensamento e nesse sentido o nutricionista esportivo Henrique Spessotto transmite quatro conceitos que impedem o emagrecimento.
Não perco peso por conta da minha genética
“Colocar a responsabilidade do seu emagrecimento na genética é uma crença limitante. A genética desempenha um papel importante, mas a maior parte do controle está nas suas escolhas alimentares e estilo de vida”, garante Henrique.
Estou velho demais para emagrecer
“Esse é um dos principais mitos! Seu corpo é incrivelmente adaptável, independentemente da idade e você pode fazer mudanças saudáveis em qualquer estágio da vida”, orienta.
O meu metabolismo é lento
“Seu metabolismo só vai acelerar se você se mexer, ou seja, carro parado não gasta gasolina! Começa a treinar para ver se ele não acelera! Sentado no sofá ele não vai fazer milagre!”, destaca.
É caro ser saudável
“Sério? Quanto custa pra você a sua saúde? Te garanto que é muito mais barato cuidar da saúde do que da doença! Caro mesmo é envelhecer com doenças e depender das pessoas pra te ajudar a ir ao banheiro e levantar da cama! Faça as contas e decida se vale a pena investir em você!”, encerra Henrique Spessotto, segundo notícia do portal Terra.
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