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​As palavras estresse e ansiedade, embora relacionadas, têm diferenças sutis. Embora estejam relacionados, não significam o mesmo.

Segundo a Healthy, o estresse é a reação de ‘luta ou fuga’ do seu corpo a um acontecimento direto, como terminar um projeto ou lidar com o trânsito.

Um pouco de estresse é totalmente normal – e pode até ser uma coisa boa, diz Aarti Gupta, diretora clínica do centro de ansiedade e terapia familiar TherapyNest, à mesma publicação. 

“Este ‘bom estresse’ pode ajudar a impulsioná-lo e motivá-lo a atingir seus objetivos”. Por outro lado, o “estresse negativo é mais crônico e pode ser prejudicial à sua saúde”, acrescenta.

Por outro lado, a ansiedade é um distúrbio clínico no qual as suas preocupações não têm necessariamente um gatilho específico. “A ansiedade é a sensação de desconforto, inquietação ou incerteza gerada internamente”, explica o professor de psiquiatria David Spiegel.

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