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A falta de energia pode afetar as suas atividades diárias e estes alimentos podem ajudar muito
Muitas pessoas sentem-se cansadas ou enfraquecidas em algum momento do dia. A falta de energia pode torná-lo menos produtivo, mas a alimentação pode ter um papel fundamental.
Três alimentos com energia para ‘dar e vender’, além do café:
1. Bananas: As bananas podem ser um dos melhores alimentos para obter energia. São uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos, potássio e vitamina B6.
2. Arroz integral: O arroz integral é um alimento muito nutritivo. Em comparação com o arroz branco, é menos processado e retém mais valor nutricional na forma de fibras, vitaminas e minerais que fornecem energia.
3) Batata doce: Além de deliciosa, a batata doce é uma fonte nutritiva de energia para quem procura um impulso extra.
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