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A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo humano, especialmente em dias de calor intenso, como tem feito em Franca ultimamente.

Durante o calor, o corpo perde mais água através do suor, que é a principal forma de regulação térmica do organismo. Esse processo ajuda a manter a temperatura corporal estável, mas também aumenta a necessidade de reposição de líquidos.

Quando não há uma reposição adequada da água perdida, o corpo pode sofrer de desidratação, uma condição que pode causar sintomas como dor de cabeça, tontura, fraqueza, e em casos graves, problemas mais sérios como falhas nos rins e no sistema cardiovascular. Além disso, a desidratação afeta o desempenho físico e mental, prejudicando a concentração e aumentando a sensação de cansaço.

Beber água

Beber água regularmente ao longo do dia, consumir alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, e evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou ricas em cafeína, que podem promover a perda de líquidos, são práticas essenciais para manter o corpo hidratado.

A hidratação adequada também auxilia na digestão, circulação sanguínea e no transporte de nutrientes pelo organismo.

Portanto, em dias quentes, é importante aumentar a ingestão de líquidos, prestando atenção aos sinais de sede do corpo e buscando manter-se sempre hidratado para garantir a saúde e o bem-estar.

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