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Mesmo em época de excessos alimentares, muitas pessoas se preocupam em manter o rigor da dieta e evitar os quilos extras
Apesar do período marcado por excessos alimentares, muita gente se preocupa em manter o peso – foto Freepik
Mesmo em época de excessos alimentares, muitas pessoas se preocupam em manter o rigor da dieta.
Fazer escolhas é essencial, já que “o corpo não tira férias. Portanto, escolha um dia para abusar. Nos outros, mantenha o esquema ao qual ele está habituado”, lembra a nutróloga Georgia Zattar, especialista em medicina integrativa.
Com isto em mente, a especialista compartilhou uma mão cheia de dicas para evitar ganhar peso durante a passagem de ano. Confira!
1- Mantenha o foco e guarde-se para a hora da festa;
2- Resista aos aperitivos. Podem ser mais calóricos do que julga;
3- Atenção às bebidas alcoólicas. São extremamente calóricas. Como tal, deve intercalar a ingestão de álcool com água;
4- Tente evitar os doces, contornando a questão com o consumo de fruta. Mas mantenha a parcimônia, porque também contém açúcar natural;
5- Mastigue devagar para facilitar a digestão.
*Informações Notícias ao Minuto
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