Pesquisa revela alto índice de estresse entre brasileiros. Especialistas explicam os sintomas de alerta e quando é hora de buscar ajuda médica
O estresse tem pesado cada vez mais na rotina dos brasileiros. Uma pesquisa realizada pela Ipsos revelou que 31% dos brasileiros se sentiram tão estressados que acharam que não conseguiriam lidar com as situações, enquanto 39% passaram por isso várias vezes, colocando o Brasil na quinta colocação entre os países avaliados no indicador.
De acordo com o acupunturiatra Eduardo D’Alessandro, diretor de marketing do Colégio Médico de Acupuntura do Estado de São Paulo (CMAESP), o estresse é inicialmente uma resposta natural do organismo para promover adaptação a desafios.
Contudo, o problema surge quando o estado de alerta se prolonga e o corpo não dispõe de períodos adequados de recuperação.
Sinais de Alerta e Fatores de Sobrecarga
Embora o estresse pontual faça parte da vida, a atenção deve ser redobrada quando ele se torna frequente e passa a interferir no sono, no trabalho e nas relações. Entre os sintomas mais comuns estão:
– Tensão muscular e dores de cabeça constantes;
– Alterações no sono e dificuldade de concentração;
– Irritabilidade, aceleração dos batimentos cardíacos e sintomas gastrointestinais;
– Sensação constante de estar no limite.
Fatores como excesso de trabalho, falta de descanso, noites mal dormidas, problemas financeiros e conflitos familiares intensificam essa sobrecarga.
Hábitos inadequados — a exemplo do sedentarismo e da ausência de pausas na rotina — dificultam ainda mais a recuperação do organismo.
Caminhos para o Cuidado
O tratamento envolve desde a melhoria na qualidade do sono, prática de atividades físicas e busca por momentos de lazer até o acompanhamento profissional.
Quando os sintomas persistem, terapias como o apoio psicológico, o atendimento médico e abordagens complementares — como a acupuntura — ajudam a evitar que o corpo permaneça constantemente em estado de alerta.
Fonte: CNN
