nutrição

EMAGRECE

Cafeína reduz gordura corporal e riscos à saúde, diz novo estudo americano

A quantidade de cafeína no chá mate varia de 65 a 130 mg, em comparação com 30 a 300 mg de cafeína

NEUROTRANSMISSOR
Dorme pouco e mal? Gelatina pode te ajudar a resolver o problema

Consumir gelatina quatro horas antes de dormir pode ajudar a ter um sono mais profundo e mais rápido

VERDE E PICANTE
Wasabi, pasta verde picante, tem vários benefícios para a saúde

Pasta verde picante e estimulante que confere um sabor característico aos pratos de sushi

ESSENCIAIS
Estes são os 5 alimentos que não podem faltar na dieta de nenhuma mulher

Esses “superalimentos” são ricos em nutrientes que protegem e mantém o bom funcionamento do corpo

AJUDA
Quer, mas não consegue dormir? Inclua estes oito alimentos na sua dieta

Dormir por oito horas parece uma missão impossível? Sua alimentação ajuda a ter uma boa noite de sono.

GLICOSE
Consumo de alimentos com açúcar refinado é associado à insônia

Estudo indica elo entre as dietas ricas em carboidratos simples e esse distúrbio do sono

SUBSTITUIÇÕES
Natal: saiba como tornar sua ceia saudável e também mais econômica

Com mais opções de entradas e algumas substituições, é possível preservar a tradição e diminuir custos

'ENFEZADO'
Intestino preso: saiba quais são os alimentos que causam o problema

Alimentação pobre em fibras, pouca ingestão de líquidos e alto consumo de proteínas pioram o quadro

MAIS SAUDÁVEL
Amamentar ajuda saúde, desenvolvimento cognitivo e digestivo do bebê

Aminoácido presente no leite materno e outros nutrientes favorecem uma formação saudável ao recém-nascido

CONTROVÉRSIA
"Veneno puro". Cientista de Harvard contradiz os benefícios do óleo de coco

O óleo de coco é uma das piores coisas que se pode comer, afirma Karin Michels, da Universidade de Harvard

HIPERATIVIDADE
TDAH: saiba o nutriente que tem o mesmo efeito de remédios nas crianças

Ômega-3, presente em frutos do mar, pode ter os mesmos efeitos de alguns remédios nos indivíduos hiperativos

COMO O IOGURTE
Beber cerveja uma vez por dia faz bem ao intestino, diz estudo holandês

Cervejas são ricas em probióticos - microrganismos benéficos para o funcionamento intestinal.

DIETA
Jejum intermitente. Nova pesquisa revela mais um benefício para a saúde

O estudo demonstrou que evitar comer durante 14 horas reduz a pressão arterial e níveis de colesterol

EM FORMA
Alimentos para perder gordura e ganhar massa muscular (sem academia)

Se tiver de fazer uma pausa na academia, saiba que existem maneiras de manter a forma através da alimentação

CALORIAS
Quanto exercício é preciso para queimar 1 chocolate? Veja o que se quer fazer

Britânicos querem que embalagens mostrem o quanto de exercício é preciso fazer para "queimar" calorias

DISCIPLINA
Entenda como o horário em que come influencia o seu aumento de peso

Os estudos mostram que comer em períodos curtos não demonstra efeito positivo na composição corporal

ENVELHECIMENTO
Saiba quais são os alimentos que podem estar matando seus neurônios

De nada vale dormir bem, fazer exercícios por horas a fio se não se alimentar adequadamente

ESTILO DE VIDA
Estes 4 mitos nutricionais podem estar impedindo você de emagrecer

Aqui estão alguns mitos sobre as dietas que você deve tomar cuidado para não ter efeito contrário

TIPOS
Existem três tipos de fome. Aprenda a identificá-los e tenha uma vida saudável

É preciso reconhecer se o sinal de fome é físico, social ou emocional. Alimentos que ajudam a saciar.

SERÁ?
Cerveja engorda? Novo estudo desmente a informação. Entenda

Consumo moderado de cerveja não altera estrutura corporal desde a alimentação seja saudável

SALGADO
Brasileiro consome por dia quase o dobro de sal recomendado pela OMS

O excesso de sal na alimentação do brasileiro está associado à hipertensão e às doenças cardiovasculares

SABOR E SAÚDE
Saiba quais são os alimentos saudáveis, saborosos e que saciam

É possível unir o útil ao agradável com alimentos saudáveis, saborosos e com vários nutrientes importantes