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Hidratação constante é item básico para manter a saúde nos períodos mais quentes
No período mais quente do ano, as pessoas gostam de se divertir, as praias ficam lotadas e as temperaturas elevadas chamam a atenção em várias cidades brasileiras.
Mas, será que essa é uma época somente de diversão? Não. Existem alguns cuidados que precisam ser tomados, principalmente quando estamos falando da população idosa.
Em razão da maior fragilidade física, os idosos requerem cuidados específicos para evitar problemas e manterem uma boa saúde durante a estação.
As elevadas temperaturas podem provocar problemas como a desidratação, hipotensão (quedas de pressão), hipertermia (aumento da temperatura corporal), devido ao calor excessivo. Além disso, são mais comuns a indisposição alimentar e os problemas respiratórios.
Com o avançar da idade, os mecanismos de controle naturais se tornam menos eficientes, assim como os sistemas corporais começam a declinar, o que resulta em uma menor capacidade de adaptação a ambientes extremos.
A desidratação ocorre quando a eliminação de água é maior que a quantidade ingerida e se caracteriza pela baixa concentração de água e sais minerais, impedindo o organismo de realizar funções que são vitais.
Ela também é um dos males que mais aflige a população idosa no Verão, e vai desde casos leves aos severos, que incluem a perda de consciência, podendo até mesmo levar a morte do indivíduo.
É comum os idosos apresentarem queixa de quedas bruscas de pressão ou sintomas de infecções respiratórias, em especial por oscilações de temperatura, quando transitam de um ambiente aberto para outro refrigerado.
Vale lembrar, também, que os filtros de ar condicionado necessitam ser trocados periodicamente e higienizados com frequência. Nos ambientes fechados, as janelas devem ficar abertas para que haja circulação do ar.
Outro fator muito importante é a ingestão de água, mesmo sem sede, já que os idosos também sofrem alterações dos mecanismos de regulação da sede.
Beber água com frequência permite que o organismo funcione melhor. Sucos e vitaminas também podem complementar essa ingestão de líquidos.
A alimentação deve ser balanceada e excessos devem ser evitados, para que a digestão seja facilitada.
Uma atenção maior deve ser dada ao vestuário, preferindo roupas mais leves. O protetor solar é outro aliado para evitar problemas na pele do idoso, que é mais fina e delicada.
O uso de qualquer medicamento para problemas apresentados nessa época do ano também requer que esteja sob prescrição médica. É importante evitar a automedicação.
Tomando todos esses cuidados, aliados as recomendações de isolamento e precaução respiratória nesse momento de pandemia, essa poderá ser uma época de diversão e alegrias e, principalmente de saúde.
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