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Popular em coquetéis, a água tônica possui diferentes prós e contras em relação à saúde; saiba quais são eles na matéria
A água tônica vem ficando cada vez mais popular entre os brasileiros – foto Freepik
A água tônica é uma bebida que vem caindo no gosto do brasileiro e está ficando cada vez mais popular entre os amantes de coquetéis com um toque mais amargo.
Diante de tanto sucesso, para muitos surge a dúvida: água tônica faz bem para a saúde?
De acordo com Ana Paula Arantes, nutricionista, ao contrário do que muita gente acredita, a água tônica pode não ser tão benéfica à saúde, pois é composta por aromatizantes, conservantes e possui um alto nível de açúcar.
Apesar disso, a especialista frisa que, em comparação ao tradicional refrigerante, a água tônica é mais saudável.
“O que pode diferenciar a água tônica do refrigerante é o valor calórico. A água tônica costuma ter um pouco menos de calorias do que o refrigerante”.
“Além disso, o sabor da água tônica é mais amargo por conta da quinina. Enquanto os refrigerantes são mais doces, podem ter diferentes sabores e, por consequência, estimular um maior consumo”, detalha.
A água tônica oferece algum benefício à saúde?
A água tônica oferece alguns benefícios à saúde graças a uma substância presente na sua composição, a quinina (que possui ação antioxidante).
Dentre os principais benefícios, destacam-se:
– Melhora na digestão
– Elimina o excesso de toxinas do corpo
– Mantém a hidratação
Apesar dos prós citados, Ana Paula Arantes destaca que, considerando seu alto teor de açúcar, o consumo deve ser bem moderado.
“Por ser uma bebida com calorias, a quantidade recomendada pode variar de acordo com a condição de cada pessoa. Ou seja, se tem diabetes ou não, se é praticante de atividade física ou não, qual é a idade e peso corporal”.
“Mas de qualquer forma a recomendação é que seja consumida esporadicamente. Por isso, não deve fazer parte de uma alimentação diária”, frisa a nutricionista.
Como alternativa para a água tônica, a especialista recomenda água com gás com suco de limão espremido, que é uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C.
Quais os riscos da água tônica?
Por se tratar de uma bebida calórica, existem uma série de riscos e efeitos colaterais associados ao consumo excessivo de água tônica. São eles:
– Distensão abdominal
– Desconforto gastrointestinal
– Azia
– Flatulência (gases)
– Problemas dentários, como cárie
– Diabetes tipo 2
– Ganho de peso.
*Informações Minha Vida
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