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Algumas mudanças em pequenas atitudes cotidianas podem ser importantes para ter a vida mais feliz
Para muitas pessoas, o objetivo da vida é ser feliz. Mas o que é ser feliz? E o mais difícil: como ser feliz?
Efetivamente, fazer-se estas perguntas é o primeiro passo. Muitos psicólogos apontam sobre a importância do autoconhecimento para viver melhor.
Portanto, não tenha medo de separar aqueles minutos diários para a sondagem interior, mesmo se, inicialmente, isso cause um certo mal-estar.
Você também pode pensar em como melhorar aspectos da sua rotina. Para isso, as dicas abaixo podem ajudar bastante:
- Programe rituais com outras pessoas (família, amigos), como separar um momento da semana para fazer uma refeição conjunta. Delicie-se com todo o ritual; pense nele, planeje-o, recorde bons momentos dele, tente melhorá-lo.
- Desconecte-se das mídias sociais mais ou menos uma hora antes de dormir, afinal, não é interessante para a qualidade da noite de sono receber uma notícia super estressante pouco antes de se deitar.
- Acorde em torno de meia hora mais cedo do que precisaria para poder começar o dia com mais tranquilidade.
- Crie ambientes aconchegantes por meio de cheiros e sons que lhe dão prazer.
- Aproveite os momentos de tensão para exercitar-se; uma descarga de energia corporal significativa pode acalmar.
- Resolva rapidamente pequenas “chatices” cotidianas.
- Tenha um passatempo prazeroso.
Para além dos gestos cotidianos, tratar-se bem, gostar da imagem refletida no espelho é fundamental.
Os erros cometidos não servem para rituais de autopunição, mas para reflexão, aprendizagem e mudança de comportamento.
Você é, ou deveria ser, a pessoa mais importante para si, portanto, cuide-se; dialogue consigo. Isso abre muitas boas perspectivas afetivas e profissionais.
Segundo o Journal of Happiness Studies, quando as necessidades básicas são atendidas, como alimentação, moradia, transporte, vestuário e lazer, uma renda adicional é indiferente para ser mais feliz.
Portanto, o consumo irrefreado de bens supérfluos não vai nos deixar mais felizes.
Trocando em miúdos, quase sempre a felicidade é uma rotina que se leva. Pare de pensar: “Eu serei feliz quando (…)”.
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