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Descubra como o chá, essa bebida milenar pode aumentar sua longevidade e melhorar sua saúde
Para cientistas, o chá é um dos segredos da longevidade de muita gente – foto Arquivo
O chá é muito mais do que uma simples bebida quente para relaxar. Os cientistas descobriram que seu consumo regular pode aumentar a expectativa de vida e trazer diversos benefícios para o corpo e a mente.
Mas afinal, o que torna essa bebida tão especial?
1. O segredo está nos antioxidantes
Uma xícara de chá está repleta de antioxidantes poderosos, como as catequinas e flavonoides, que combatem os radicais livres e reduzem o risco de doenças cardíacas e câncer.
O chá verde, por exemplo, é rico em EGCG, um composto com propriedades anti-inflamatórias e que ajuda no controle do açúcar no sangue.
2. Um estimulante sem nervosismo
Diferente do café, que pode causar ansiedade e palpitações, o chá oferece um impulso de energia equilibrado. Graças à combinação de cafeína e L-teanina, ele melhora o foco e a concentração sem causar agitação.
O matcha, uma variedade de chá verde em pó, é uma das melhores opções para manter a mente afiada.
3. Redução do estresse e melhor sono
Além da L-teanina, que induz o relaxamento sem sonolência, o chá contém pequenas quantidades de GABA, um neurotransmissor que reduz a ansiedade.
Já os chás de ervas, como camomila e lavanda, são famosos por suas propriedades calmantes e podem ajudar quem tem dificuldades para dormir.
4. Hidratação eficiente e detox natural
Mesmo contendo cafeína, o chá é uma excelente opção para manter o corpo hidratado. Seu efeito diurético é leve, permitindo que o organismo absorva líquidos de maneira eficiente.
Além disso, auxilia na eliminação de toxinas e no equilíbrio dos sais minerais no organismo.
5. Proteção para o coração
Estudos mostram que quem consome chá regularmente tem menor risco de AVC e doenças cardiovasculares.
Os compostos do chá ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL), melhoram a pressão arterial e promovem uma circulação sanguínea mais eficiente.
Curiosidades extras sobre o chá
– O chá é a segunda bebida mais consumida no mundo, perdendo apenas para a água.
– No Japão, a cerimônia do chá é um ritual com mais de 1.000 anos de história.
– O chá preto, mesmo fermentado, ainda preserva antioxidantes potentes chamados teaflavinas.
– No Tibete, existe o chá amanteigado, feito com manteiga de iaque e usado para resistir ao frio extremo.
Seja verde, preto, branco ou de ervas, incluir o chá na rotina pode ser um caminho simples e delicioso para uma vida mais longa e saudável.
Fonte: National Geographic Brasil
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