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Conhecido como uma atividade de alta intensidade e resistência, o CrossFit ainda gera algumas dúvidas; conheça mitos sobre o esporte
CrossFit continua atraindo cada vez mais adeptos – foto Shutterstock
Desde que chegou no Brasil, em 2009, o CrossFit vem crescendo e conquistando cada vez mais adeptos.
Conhecido pela alta intensidade e resistência, ele trabalha todos os grupos musculares, promovendo emagrecimento, saúde e verdadeiras transformações quando o foco é estilo de vida e autoestima.
O problema é que a prática ainda é cercada por muitos preconceitos que podem afastar as pessoas do esporte.
Então, para esclarecer de vez as dúvidas sobre o CrossFit, veja abaixo três mitos sobre a atividade que talvez você não conhecia.
CrossFit causa lesões?
Segundo o ortopedista Bruno Canizares, traumatologista do esporte, qualquer atividade física pode causar lesão, até mesmo um simples alongamento.
“A verdade é que o CrossFit é uma modalidade que exige muito do corpo, mas ainda assim o risco de lesão é muito menor do que a maioria dos esportes, desde que o atleta permaneça dentro dos limites do seu corpo”.
“A partir do momento em que o praticante ultrapassa essa barreira e começa a se deixar levar pelo sentimento de competição, que é algo natural dentro do CrossFit, o convite à lesão pode acontecer. Mas afirmar que o CrossFit é um esporte mais propenso a lesões é um mito”, explica.
Existe limite de idade para fazer CrossFit?
Outra lenda que acompanha o CrossFit é a ideia de que apenas pessoas jovens poderiam praticar o esporte, já que os exercícios exigem muita força e energia.
Essa ideia, porém, diverge do objetivo principal da atividade, que é melhorar a capacidade cardiorrespiratória, o condicionamento físico e a resistência muscular – tudo o que um idoso precisa para se manter saudável e ter mais longevidade, por exemplo.
“Posso dizer que o CrossFit tem a capacidade de mudar a vida das pessoas. Minha maior referência são meus pais, que começaram a praticar CrossFit depois dos 60 anos de idade e hoje me agradecem pelo incentivo, pois estão sentindo diariamente os benefícios da prática esportiva”.
“Não existe uma restrição de idade; o que é necessário é a orientação de um profissional qualificado, capaz de acompanhar e estabelecer os tipos de exercícios de acordo com o histórico médico do aluno, seja ele um adolescente ou um idoso de 80 anos”, comenta Bruno.
Preciso estar em forma para começar?
Além de contribuir para a diminuição da gordura localizada, o aumento da massa magra, o alívio do estresse, a melhora do sono e a prevenção de doenças cardíacas, o CrossFit é um esporte universal.
Não apenas em relação à idade, mas também em relação às condições físicas individuais.
“Diferente do que muitos acreditam, deficientes físicos, pessoas com algum tipo de patologia e até mesmo grávidas podem praticar CrossFit”.
“A principal orientação nesses casos é que médico e treinador trabalhem juntos. Ambos, cientes do histórico e das condições específicas do praticante, podem acompanhar o processo de evolução de forma mais segura e eficaz”, finaliza o ortopedista.
*Informações Alto Astral
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