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Quando estamos numa rotina
acelerada, é possível perceber sinais claros de cansaço: desânimo, estresse e,
principalmente, a permissividade na hora da alimentação.

Esse padrão, bastante frequente,
ocorre porque nosso critério de escolha e o nosso julgamento ficam prejudicados
nesses momentos de fadiga.

Esse padrão de recompensa é comum no
dia a dia. Sempre devidamente justificado por algum pensamento nosso, ele joga
contra seu objetivo maior. Merecer uma coisa boa nós sempre merecemos. O fato
é: em um dado momento você deseja se aproximar do seu objetivo de emagrecer ou
se presentear com a batata frita?

A decisão é sempre sua. Mas ela
precisa ser consciente e não resultado de um momento de fragilidade. Existe uma
diferença, nem sempre clara, entre escolher um determinado alimento ou ser
escolhido por ele.

Toda dieta que exclui alimentos não
inclui você. É preciso equilíbrio, principalmente na alimentação, seja para a
perda de peso ou a manutenção da saúde, esta, fundamental.

Assim, inclua você na escolha e se
proteja para que seu prato não seja composto pelo cansaço, pelos seus amigos ou
pelo ambiente. Escolha você o que vai comer, não importa o que seja.

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