compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin

​O
tempo frio, o vento e a baixa umidade do ar que chegam com o inverno pedem
cuidados especiais com a saúde. A variação térmica apresentada ao longo do dia
na estação mais gelada do ano contribui para a baixa da imunidade, deixando o
organismo mais suscetível a gripes, resfriados, bem como favorece o
ressecamento da pele e dos cabelos, o aumento de apetite e até mesmo a
desidratação.

Diversos
fatores são responsáveis para que a pele fique mais seca. Durante o inverno, a
umidade do ar fica menor e as temperaturas mais baixas levam à diminuição na
transpiração corporal. “Os cuidados com a pele começam com a temperatura do
banho. É importante evitar banhos quentes e muito demorados, bem como usar
moderadamente sabonete e buchas para não remover o manto lipídico da pele.
Utilizar hidratante próprio para essa época do ano é importante para garantir
uma melhor absorção da pele. Não esquecer do filtro solar, fundamental em todas
as estações do ano principalmente para prevenir o foto envelhecimento”, alerta
a farmacêutica Priscila Francine da Silva da Multifórmulas.

Para
evitar tais sintomas, a farmacêutica sugere algumas ações fundamentais, como
fazer hidratações profundas bebendo no mínimo dois litros de água por dia,
praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável, rica em vitaminas
e antioxidantes que podem trazer benefícios em longo prazo. “Use e abuse dos
chás, eles são grandes aliados no combate ao inchaço, pois além de aumentar o
consumo de água, promovem o aumento do volume e do fluxo urinário e a
eliminação de sódio”, explica.

O
ar frio também afeta o muco gerado pelo nariz, nossa primeira linha de defesa,
fazendo com que o nosso corpo fique mais vulnerável aos invasores. Algumas
dicas também podem ajudar para fortalecer o sistema imunológico. “É muito
importante consumir frutas cítricas ricas em vitamina C, vegetais verdes e
escuros ricos em ácido fólico, alimentos ricos em zinco como carnes, castanhas
e cereais, oleaginosas, tomate que é rico em licopeno, além de fontes de ômega
3. Tudo isso pode ser consumido na alimentação ou com multivitamínicos”,
destaca Priscila.

A
rede de farmácias de manipulação Multifórmulas, por exemplo, oferece uma linha
completa de cuidados para o inverno, com produtos especiais para corpo, rosto,
para aumentar a imunidade de adultos e crianças, além de uma linha gourmet de
produtos como cappuccinos, chás e chocolates especiais.

---