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​Se você  sofre com as indesejadas espinhas, deve tomar alguns cuidados para evitá-las, como: limpar a pele depois da maquiagem, usar produtos específicos e hidratar a pele. Se ainda assim elas sempre insistem em aparecer, você deve começar a observar outros aspectos.

Seus hábitos alimentares podem estar agravando o quadro de acnes, pois alguns alimentos podem potencializar a ação inflamatória sobre a pele e ocasionar nas espinhas.

Saiba quais alimentos agravam o problema e evite-os:

– Doces: balas, chocolates, bolos contribuem para a elevação dos níveis de açúcares no sangue e para que as espinhas apareçam

-Latícineos: leites, queijos, danones em excesso podem colaborar para o proliferamento da acne

– Frituras: muita gordura prejudica a saúde e ainda ajuda no aparecimento das espinhas

Da mesma forma que a alimentação pode piorar o aparecimento de espinhas, ela também pode ajudar a combatê-lo. Confira quais produtos consumir para eliminar esse mal.

-Peixes: O atum, arenque, salmão e sardinha são fontes de ácido graxo ômega-3. Eles têm ação anti-inflamatória e ajudam a combater as espinhas

-Água: Consuma 2 litros por dia e veja a aparência de sua pele mudar totalmente

–Sementes: Chia, linhaça, abóbora são indicadas para diminuir as espinhas

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