É 'permitido' beber café durante o jejum intermitente? Saiba aqui

Se é a sua primeira vez neste 'estilo de vida', é normal ficar confuso com o que é ou não permitido na dieta

Postado em: em nutrição

No mundo das dietas para a perda de peso, o famoso jejum intermitente tem conseguido cada vez mais adeptos. Este método consiste em períodos cíclicos de comer e jejuar.  

Pesquisas sugerem que o jejum intermitente pode promover perda de peso e reduzir fatores de risco para certas condições crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e doença de Alzheimer.

Se é a sua primeira vez neste 'estilo de vida', pode se perguntar se tem 'permissão' para tomar café durante o jejum.

Segundo estudo, pode beber quantidades moderadas de café preto durante os períodos de jejum, pois contém muito poucas calorias e dificilmente interromperá o processo.

De fato, o café pode até aumentar os benefícios do jejum intermitente melhorando a função cerebral.

No entanto, deve evitar aditivos de alto teor calórico, como açúcar ou leite.


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