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Se é a sua primeira vez neste ‘estilo de vida’, é normal ficar confuso com o que é ou não permitido na dieta
No mundo das dietas para a perda de peso, o famoso jejum intermitente tem conseguido cada vez mais adeptos. Este método consiste em períodos cíclicos de comer e jejuar.
Pesquisas sugerem que o jejum intermitente pode promover perda de peso e reduzir fatores de risco para certas condições crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e doença de Alzheimer.
Se é a sua primeira vez neste ‘estilo de vida’, pode se perguntar se tem ‘permissão’ para tomar café durante o jejum.
Segundo estudo, pode beber quantidades moderadas de café preto durante os períodos de jejum, pois contém muito poucas calorias e dificilmente interromperá o processo.
De fato, o café pode até aumentar os benefícios do jejum intermitente melhorando a função cerebral.
No entanto, deve evitar aditivos de alto teor calórico, como açúcar ou leite.
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