compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin

​Também conhecida como síndrome femoropatelar, a condromalácia é a degeneração da cartilagem da patela ocasionado pelo excesso de pressão do atrito ósseo entre o fêmur e a patela, principalmente após movimentos de sentar e agachar, por exemplo.

A condromalácia pode ser de origem genética, ocasionada por fatores anatômicos como pés pronados ou joelhos curvos e etc.; ou de origem traumática, causada por pancadas ou acidentes, podendo atingir até 45% dos adolescentes e um terço da população adulta, sendo mais recorrente nas mulheres, pois apresentam os joelhos valgos (curvados pra fora).

Esta lesão pode ser enquadrada em quatro graus, conforme a sua gravidade:

1. ​amolecimento;
2. desfilamento ligamentar;
3. presença de rachaduras ósseas;
4. perda de substância articular.

Os sintomas da condromalácia são:

• ​dores após estar muito tempo sentado;
• dor após algum tipo de esforço;
• dificuldade em subir e descer escadas;
• crepitações (estalos) e falseios (sensações de fraqueza).

O tratamento da condromalácia é composto por medicamentos, fisioterapia e exercícios físicos. A fisioterapia visa reeducar os movimentos, e utiliza técnicas de liberação tecidual e articular para melhorar a capacidade funcional da articulação do joelho. Já os exercícios devem priorizar o fortalecimento do quadríceps e do glúteo médio (estabilizadores do joelho) e o alongamento dos isquiotibiais (posteriores de coxa), trato iliotibial (parte lateral da coxa) e panturrilha. Tudo isso deve ser feito sem sobrecarregar a articulação e utilizando exercícios isométricos (sem movimento), exercícios com menor amplitude (em ângulos onde não haja dor) e exercícios de propriocepção (com bases instáveis que aprimoram a estabilidade articular).

Recomendações básicas para quem tem condromalácia:

• ​dormir com travesseiro entre os joelhos;
• evitar ou diminuir o uso de escadas;
• evitar ou diminuir o uso de salto alto, pois desloca o centro de gravidade pra frente, aumentando a pressão na articulação do joelho;
• cuidar do sobrepeso, pois o excesso de massa corporal também aumenta a pressão articular.

Para saber mais sobre esse assunto, você pode entrar em contato por e-mail, visitar meu blog ou acessar as minhas redes sociais (Facebook, YouTube e Instagram).

Até a próxima e vamo treinar!!

---