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As bebidas isotônicas são utilizadas por diversos frequentadores de academia e desportistas, por ajudarem muito na recuperação dos exercícios. 

Contudo, além de caras, essas bebidas muitas vezes apresentam muito mais do que apenas sais minerais, e contém muitos ingredientes químicos, corantes, conservantes e adoçantes.

A bebida isotônica caseira possui muitas vantagens sobre as industrializadas, além de ser fácil e produzir o mesmo efeito das demais. 

Aprenda a fazer seu próprio isotônico, com esta receita do Holmes Place e faça hoje mesmo o seu!

Ingredientes

• 1,5 litros de água gelada

• Suco de 2 limões ou de 2 laranjas

• 2 colheres de sopa de de mel

• 0,5 g de bicarbonato de sódio

• 0,5 g de sal

Preparo:

1 – Misturar todos os ingredientes e refrigerar.

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